فوايد آفتاب گرفتن
آفتاب گرفتن گاهي فقط با هدف زيبايي و برنزه کردن پوست انجام مي‌گيرد. اما اين عمل مزاياي زيادي براي سلامت شما دارد. مهم‌ترين اين مزايا عبارتند از:
ارتقا منابع ويتامين D در بدن
آفتاب گرفتن، جذب ويتامين D که يک عنصر حياتي براي عملکرد صحيح اعضاي بدن است را افزايش مي‌دهد.
کاهش علائم افسردگي
نور خورشيد باعث مي‌شود که مغز هورمون سروتونين آزاد کند. افزايش توليد اين هورمون به معناي داشتن خلق‌و‌خوي بهتر و احساس آرامش است. حتي اگر به افسردگي دچار نيستيد، گذراندن وقت در آفتاب، حال روحي شما را بهتر مي‌کند.
بهبود کيفيت خواب
اين اقدام مي‌تواند به تنظيم ريتم بدنتان در روز کمک کند. بنابراين بدن شما با غروب آفتاب روند طبيعي خواب را آغاز مي‌کند.
تقويت بافت استخواني
ويتامين جذب شده توسط نور خورشيد به جذب کلسيم بيشتر در بدن کمک مي‌کند. اين روند شرايط ايجاد استخوان‌هاي قوي‌تر را فراهم مي‌کند. در نتيجه آفتاب گرفتن به جلوگيري از پوکي استخوان و آرتروز کمک مي‌کند.
تقويت سيستم ايمني بدن
آفتاب گرفتن با افزايش جذب ويتامين D، به تقويت سيستم ايمني بدن و مقابله با بيماري‌هاي خودايمني و انواع سرطان کمک مي‌کند.
کاهش خطر ابتلا به زايمان زودرس
اين اقدام از شما در برابر زايمان زودرس و عفونت‌هاي مرتبط با تولد محافظت مي‌کند.
برنزه اي فوري، ماندگار و شکلاتي با لوسيون برنزه کننده فلورسان
کرم برنزه کننده فلورسان، محصولي متفاوت براي برنزه اي خاص و جذاب
اسپري برنزه کننده فلورسان، داراي عصاره ميوه هاي مختلف. از جمله انبه نارگيل عصاره چاي سبز روغن کاکائو، عصاره مرکبات و غيره ، ترکيباتي مغذي براي حفظ طراوت و شادابي و جواني پوست مي باشد.
کرم سولاريوم و آفتاب فلورسان به صورت مؤثري پوست را مرطوب نموده و آن را نرم مي کند و از تأثيرات خشکي، پوسته پوسته شدن و چين و چروک جلوگيري مي نمايد.
به علت داشتن فيکساتورها در اين برنزه کننده به هيچ عنوان به لباس رنگ نمي دهنده و ماندگاري آن تا 4 ماه ثابت است
به خاطر داشته باشيد براي برنزه کردن بدن خود از بهترين دستگاه سولاريوم و عينک سولاريوم استفاده نماييد.
خريد بهترين برنزه کننده از فروشگاه سلامتي و زيبايي
روش درست آفتاب گرفتن
بين اينکه شما بدون ضد آفتاب از خانه بيرون برويد و يا با رعايت تمام نکات حياتي در زير نور خورشيد بنشينيد يا دراز بکشيد، تفاوت زيادي وجود دارد. در واقع قبل از اينکه براي آفتاب گرفتن کوچکترين اقدامي انجام دهيد، لازم است روش درست آن را ياد بگيريد. براي اين کار لازم است توصيه‌هاي زير را به کار ببنديد:
- زمان آفتاب گرفتن خود را با 30 دقيقه شروع کنيد. در صورتي که هيچ نشانه‌اي از حساسيت، خارش، سوزش و تاول مشاهده نکرديد، مي‌توانيد اين مدت زمان را به مرور افزايش دهيد.
- قبل از اينکه آفتاب گرفتن را شروع کنيد، لازم است از يک ضد آفتاب با اس پي اف 30 به بالا استفاده کنيد. در ضمن بايد اين ضد آفتاب را 15 دقيقه قبل از شروع آفتاب گرفتن بر روي پوست خود اعمال کنيد.
- اگر مدت زمان طولاني در معرض نور خورشيد قرار گرفتيد، لازم است آب فراوان بنوشيد.
روغن مناسب آفتاب گرفتن
مناسب‌ترين روغن‌ها براي آفتاب گرفتن عبارتند از:
روغن فندق
همانطور که مي‌دانيد نور خورشيد راديکال‌هاي آزاد ايجاد کرده و از اين طريق به سلول‌هاي شما آسيب مي‌رساند. اين شرايط در دراز مدت به پيري پوست و بسياري عارضه‌هاي ديگر تبديل مي‌شود. پس اگر قرار است آفتاب بگيريد، بايد چاره‌اي براي محافظت از پوست خود در برابر آسيب‌هاي احتمالي آن به‌کار بگيريد. ويتامين E يکي از بهترين عناصر طبيعي است که به محافظت از بدن در برابر آسيب‌هاي راديکال‌هاي آزاد کمک مي‌کند. اين عنصر از طريق خنثي‌سازي منابع راديکال‌هاي آزاد و محافظت از غشاي سلولي سلامت پوست شما را از آسيب‌هاي احتمالي نور خورشيد حفظ مي‌کند.
روغن فندق حاوي مقادير قابل توجهي از ويتايمن E است و يک روغن عالي براي آفتاب گرفتن محسوب مي‌شود. در ضمن روغن فندق مناسب با پوست‌هاي حساس است. اين محصول احتمال بروز واکنش‌هاي آلرژيک را نيز در پوست به حداقل مي‌رساند.
روغن نارگيل
روغن نارگيل از جمله محصولاتي است که از شما در مقابله با آسيب‌هاي ناشي از نور خورشيد جلوگيري مي‌کند. در واقع عناصر موجود در روغن نارگيل خطر اشعه‌هاي UV خورشيد را براي پوست به حداقل مي‌رسانند. اين محصول همچنين داراي اسيدهاي چربي است که از عوارض نور خورشيد مانند سوختگي و خشکي در پوست پيشگيري مي‌کند.
روغن زيتون
روغن زيتون حاوي عناصر آنتي‌اکسيدان است که به خوبي از پوست در برابر اشعه‌هاي مضر خورشيد جلوگيري مي‌کند. اين روغن مي‌تواند علاوه بر پيش از آفتاب گرفتن، پس از اين کار نيز مفيد باشد. در واقع آنتي‌اکسيدان‌ها و اسيدهاي چرب موجود در اين محصول به مبارزه با قرمزي پوست، آفتاب‌سوختگي، خشکي و ساير علائم تحريک پوست کمک مي‌کند.
تحقيقات زيادي نشان مي‌دهد که استفاده از روغن زيتون پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، از آسيب‌هاي راديکال آزاد که منجر به سرطان پوست مي‌شود، جلوگيري مي‌کند. در اين تحقيقات جالب، محققان روغن زيتون را بر روي پوست موش‌ها و البته پس از تابش اشعه هاي UV اعمال کردند. موش‌ها با روغن زيتون بر روي پوست خود به طور قابل توجهي کمتر دچار رشد تومور مي‌شدند.
آفتاب ,پوست ,مي‌کند ,گرفتن ,روغن ,خورشيد ,آفتاب گرفتن ,جلوگيري مي‌کند ,روغن زيتون ,راديکال‌هاي آزاد ,براي آفتاب ,براي آفتاب گرفتن ,خورشيد جلوگيري مي‌کند ,تقويت سيستم ايمني