فوايد آفتاب گرفتن آفتاب گرفتن گاهي فقط با هدف زيبايي و برنزه کردن پوست انجام ميگيرد اما اين عمل مزاياي زيادي براي سلامت شما دارد مهمترين اين مزايا عبارتند از ارتقا منابع ويتامين D در بدن آفتاب گرفتن، جذب ويتامينDکه يک عنصر حياتي براي عملکرد صحيح اعضاي بدن است را افزايش ميدهد کاهش علائم افسردگي نور خورشيد باعث ميشود که مغز هورمون سروتونين آزاد کند افزايش توليد اين هورمون به معناي داشتن خلقوخوي بهتر و احساس آرامش است حتي اگر به افسردگي دچار نيستيد، گذراندن وقت در آفتاب، حال روحي شما را بهتر ميکند بهبود کيفيت خواب اين اقدام ميتواند به تنظيم ريتم بدنتان در روز کمک کند بنابراين بدن شما با غروب آفتاب روند طبيعي خواب را آغاز ميکند تقويت بافت استخواني ويتامين جذب شده توسط نور خورشيد به جذب کلسيم بيشتر در بدن کمک ميکند اين روند شرايط ايجاد استخوانهاي قويتر را فراهم ميکند در نتيجه آفتاب گرفتن به جلوگيري از پوکي استخوان و آرتروز کمک ميکند تقويت سيستم ايمني بدن آفتاب گرفتن
اشتراک گذاری در تلگرام